Odmor kao alat za otpornost
San nije luksuz – on je temelj. Tijekom stresnih razdoblja, kvaliteta sna može se narušiti, a upravo tada je odmoran um najpotrebniji. Umjesto da pokušavamo „izgurati“ dan bez sna, važno…
Kako svakodnevnim navikama njegujemo unutarnji mir
Baš kao što svakodnevno peremo ruke ili čistimo prostor u kojem živimo, potrebno je njegovati i vlastiti um. Mentalna higijena ne traži puno vremena – ali zahtijeva namjeru. U svijetu…
Tanjurom prema većoj otpornosti na svakodnevni pritisak
Hrana nije samo izvor energije – ona je i alat kojim njegujemo svoje zdravlje. Tijekom stresnih razdoblja, tijelo troši više nutrijenata, a često upravo tada posežemo za brzom i teškom…
Kretanjem protiv napetosti – tijelo pamti svaki korak
Kada nas stres preplavi, često osjećamo napetost u tijelu: stegnute čeljusti, bolna leđa, ubrzano disanje. Upravo tada, pokret postaje saveznik. Ne radi se o intenzivnim treninzima, već o svjesnom kretanju…
Male svakodnevne promjene koje donose mir
Stres je postao gotovo neizbježan dio modernog života. Iako ga ne možemo u potpunosti izbjeći, postoje načini kako ga možemo ublažiti i spriječiti da naruši naše zdravlje. Ključ je u…