Stres je postao gotovo neizbježan dio modernog života. Iako ga ne možemo u potpunosti izbjeći, postoje načini kako ga možemo ublažiti i spriječiti da naruši naše zdravlje. Ključ je u malim, ali redovitim navikama koje stvaraju osjećaj ravnoteže.
Jedna od učinkovitijih metoda je usporavanje ritma – barem na kratko. Jutarnja šetnja bez žurbe, nekoliko minuta dubokog disanja ili popodnevno isključivanje obavijesti na mobitelu mogu značajno promijeniti način na koji se nosimo s danom. Tijelo prepoznaje te signale i lakše prelazi u stanje opuštenosti.
Također, boravak u prirodi, makar i deset minuta dnevno, dokazano doprinosi smanjenju napetosti. Nije uvijek potrebna velika promjena; važno je uvesti ravnotežu u sitnicama. Stres ne nestaje preko noći, ali mi možemo birati kako ćemo na njega reagirati – smireno, svjesno i uz podršku zdravih navika.