Hrana nije samo izvor energije – ona je i alat kojim njegujemo svoje zdravlje. Tijekom stresnih razdoblja, tijelo troši više nutrijenata, a često upravo tada posežemo za brzom i teškom hranom. No, male prilagodbe u prehrani mogu nam pomoći da se osjećamo bolje.
Namirnice bogate magnezijem, poput orašastih plodova, zelenog lisnatog povrća i cjelovitih žitarica, mogu pomoći tijelu da se nosi s napetošću. Stabilna razina šećera u krvi također pridonosi stabilnosti raspoloženja – stoga je preporučljivo izbjegavati nagle skokove koje izazivaju slatkiši i kofein.
Topli obroci, redovit raspored jela i hidratacija dodatno podupiru osjećaj sigurnosti i stabilnosti u tijelu. Hrana je poruka tijelu – „brinem o tebi“ – i kad ju biramo s pažnjom, ona postaje saveznik u suočavanju sa svakodnevicom.